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小青定制减重
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瘦全身脂肪-茉雅-跳一遍.avi
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时间:2015-07-15 14:28
piu2005+跳45分钟以上.avi
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piu2011+跳45分钟以上.avi
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piu2004+跳45分钟以上.avi
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时间:2015-07-15 14:25
piu2007+跳45分钟以上.avi
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平板支撑_高清.mp4
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piu2005+跳45分钟以上.avi等
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时间:2015-05-07 14:46
短时间无氧间歇运动
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Burpees(立卧撑跳).mp4等
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时间:2014-12-29 13:41
短时间无氧间歇运动.docx
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时间:2014-12-29 13:38
中等强度运动
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piu2004+跳45分钟以上.avi等
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胸部训练1.pdf
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有氧减脂运动.avi
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kitty拉丁健身操(高中低)
时间:2014-08-25 10:28
无氧局部运动-手臂
时间:2014-08-18 10:40
【FB】深蹲,照着蹲一遍就可.mp4
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时间:2014-08-09 14:41
insanity -高强度
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【FB】45分钟热身、腰腹、HIIT心肺有氧、整理拉伸练习_高清.mp4
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无氧局部运动-胸部
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无氧局部运动-腰腹
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无氧局部运动-腿臀
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拉伸运动
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生理期健康运动
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中高强度运动
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Michelle Dozois PeakFit Challenge D.07 Cardio Strength 2.avi等
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有氧减脂运动-A
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insanity 英文
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Jillian Michaels Body Revolution新90天超级有氧健美瘦身全15集
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有氧减脂运动-B
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跳绳+每组100次,5组.pdf等
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时间:2013-12-20 22:05
郑多燕练腿臀-跳一遍.mp4
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有氧减脂运动-B等
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腰线练习进阶版B-一组10个-做两组.pdf等
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画圆瘦手臂.pdf等
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小腿训练进阶版-每组10个,练两组.pdf等
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Michelle Dozois PeakFit Challenge等
时间:2013-12-04 21:38
无氧局部运动-腿臀等
时间:2013-10-16 10:49
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